ESP 班课 第 4 册1971-1972

探讨善恶的本质与赛斯作为教皇的前世记忆AI 概述

在本节班课中，赛斯与学员深入探讨了善与恶的本质。他指出，人类因物质导向而创造了天堂与地狱的分裂，但善恶的严苛对立是高度扭曲的，两者皆为能量的一部分。针对学员关于道德和毁灭的提问，赛斯强调在更大的实相中并不存在真正的毁灭或邪恶，人类正处于一个隔离的训练系统中学习使用创造性能量，所有的错误和伤害在更大层面上都是幻相。随后，赛斯详细分享了他曾作为公元300年教皇的前世经历，讲述了其奢靡的世俗生活以及此后为了学习谦逊与同情而经历的数次贫困转世。最后，赛斯提到将在梦中授课，并附有一份由学员编写的幽默班课测验。

班课成员探讨前世印第安冲突与恩怨和解AI 概述

本节记录了班课成员之间关于前世恩怨的深入探讨。学员乔尔、贝蒂和苏回忆了他们在一场印第安人与白人定居者冲突中的前世纠葛。乔尔回忆了作为印第安人面对入侵者的抗争；贝蒂则讲述了自己作为定居者，为了保护孩子而杀死懦弱丈夫并与印第安人交火的经历。他们讨论了这段前世记忆对现世的影响，包括贝蒂因乔尔而产生的偏头痛在说出真相后消失，以及苏因前世房屋被烧的经历而害怕大喊大叫。珍指出这些情绪尚未完全解决，建议继续探索。最后，由乔尔通灵的存有“比尔”发言，指出释放情绪的重要性，并强调过去的经历不必继续限制现在。

能量的运用、对影响他人的不信任与群体疗愈练习AI 概述

在本节课中，赛斯针对课上学员探讨了能量的运用与心理阻碍。他指出戴维、乔尔和玛丽·艾伦在发展能力上面临的不同状态，重点剖析了戴维和乔尔因害怕轻易动摇他人而产生的自我怀疑。赛斯解释道，当人们发现能轻易说服他人时，往往会轻视对方并转而信任无法被说服的对手。随后，赛斯探讨了前世经历，指出大家都曾扮演过不同角色，并详细解读了格特在18世纪作为英国海军托马斯·邦甘农的前世细节。最后，赛斯引导全班进行了一次群体疗愈练习，让学员们将无限的宇宙能量通过他的声音作为载体，传送给一位患有多发性硬化症的女性，以此体验能量的创造性与无限性。

认识转世纽带、多维时间与内在权威AI 概述

赛斯指出课堂成员因过去的宿缘和未来的联系而相聚，并建议利用“阿尔法 II”状态来获取转世信息。针对成员在出体尝试中的恐惧与对呼吸、方法的过度关注，赛斯建议放下对身体消亡的担忧，专注于意图。关于验证通灵信息的准确性，他强调应允许心理桥梁逐步成长，不要急于求成。接着，赛斯阐释了时间的开放性与多维性，指出当下的行动能同时改变过去与未来，人们也会受到未来转世的影响。他引导学员通过体验阿尔法状态来探索内我，强调真正的答案和权威存在于每个人自身，而非外在的赛斯或他人。最后，他鼓励大家释放生命活力，摆脱教条，信任内在的“一切万有”。

阿尔法II状态冥想、生命意义与赛斯二代的能量传递AI 概述

在本节班课中，赛斯首先带领学员进行了一场深入的“阿尔法 II”状态冥想实验。他引导学员运用内在感官，穿过一扇扇象征性的门，去感知并探索其他平行现实、可能性维度以及超越时间的源头系统。接着，赛斯探讨了物质生命的价值，指出人类通过体验痛苦、衰老和假装死亡的终极性，来深刻领悟自身生命力的蓬勃与珍贵。随后，赛斯二代短暂出场，以几何形态的视角阐述了其庞大能量与物质世界的关联。在随后的问答中，赛斯回应了学员关于他如何感知物质实体（如桌上的罐子）、他的命运以及学员前世人际关系的提问，并强调真正的答案在每个人的内我之中，鼓励学员向内探索。

意识的流动性、非物质实相与转世自我的探索AI 概述

在本节课中，赛斯第二首先发言，指出非物质实相的实验仍在继续。他引导学员超越肉体感官，去体验那份虽显孤独却孕育了物质世界的纯粹意识之光。随后，赛斯表示当晚不接受提问。他赞许了乔尔关于空间与黑洞的意象，解释称黑洞是翻译而非消灭实相的维度，并指导乔尔如何利用特定的人格连接来发展能力。赛斯指出，学员们正在学习使用内我，体验意识的流动性，未来将能在其他实相层面活动，并与自己过去或未来的转世人格建立联系。他鼓励学员在日常和梦境中寻找转世线索，并透露他们将在另一个实相层面进行一次重要的班课会议。

肯定物质身体的神圣性与内在自我的神圣力量AI 概述

本节课中，珍首先与学员讨论了不要盲目崇拜外在权威，而应信任自己的内在声音与神圣性。随后，赛斯传讯强调，物质身体与肉体生命是神圣且美好的，并非源于任何原罪或外星实验的缺陷，一切万有就存在于每个人之中。赛斯解释说，他的声音能加速学员的意识并构建心理桥梁；他并非神秘的向导，而是学员自身未显现的内在高度与内我的延伸。赛斯指出，资深学员已超越基础阶段，应看透神魔、受害者与杀害者的二元对立。最后，他提到乔伊和贝蒂在课上体验到了超越日常角色的多维情感现实，并鼓励所有人去感受、接纳自身细胞中蕴含的无限生命活力与神圣力量。

宇宙交叉点、内在现实与拒绝外在感知测试AI 概述

赛斯阐明人类是不同维度交汇的“宇宙交叉点”，外在世界皆源自内我，并鼓励成员体验内在的意识奇迹。针对成员关于教学的提问，赛斯指出“一切万有”平等存在于所有人之中，劝导其避免社会刻板印象，认识到外在障碍实为自身投射。随后，本节重点记录了赛斯与成员罗恩关于感知力测试的辩论。罗恩挑战赛斯通过认牌来证明能力，赛斯予以拒绝，称其为“马戏表演”。赛斯强调，真正的证据源于内在心灵的敞开与主观体验，而非外在的技巧展示。他指出，鲁柏过去需要证据时已得到证明，而现在的教学旨在引导成员探索内在，而非满足怀疑者的测试要求。

感知其他领域的生物性现实与内在生命力AI 概述

在本节课中，赛斯首先回应了学员乔尔关于植物图像的疑问，指出他正开始感知其他现实领域的“生物性现实”，在适应新形态的过程中会产生视觉扭曲。随后，赛斯针对多位学员的个人状态进行了指导。他提醒丹尼尔不要因恐惧而压抑自己强大的内在生命力。赛斯肯定了苏通过梦境超越普通时空限制的体验，并指出这股生命力在不同学员身上展现了不同的作用，如揭示身份片段、开启感受之门、促进家庭亲密以及激发思考。最后，赛斯强调，他说话声音背后的力量只是每位学员内在生命力的影子，鼓励大家对自己的身份和现实保持信心，去感受并享受自身的生命力。本节不包含具体的练习或预言。

探讨催眠治疗、自我诚实与物质实相的催眠本质AI 概述

赛斯针对学员埃德加和玛丽亚的催眠治疗方法给出指导。他指出催眠是极佳的工具，但他们需超越对“光”的执着，学会提出更深层的问题。赛斯直言不讳地指出两人在情感上的自我欺骗，敦促他们保持自我诚实，并警告在治疗中不要过度关注负面症状，以免产生负面暗示与投影。接着，赛斯阐述了自我觉察的重要性，指出人们常因恐惧或内疚而压抑真实的想法、情绪（包括慷慨与喜悦）和冲动，阻碍了对自我的认识。他强调鲁柏在传讯时并未被侵犯，个体的独立性始终神圣不可侵犯。最后，赛斯解答了关于人际吸引和梦境的提问，并指出人类正处于自我催眠状态，误将物质实相视为唯一的真实。

关注梦中陌生人与可能班课，释放喜悦与内在活力AI 概述

赛斯首先指导学员关注梦中的陌生人。这些陌生人是地球上真实存在且与学员在梦中合作的伙伴。赛斯鼓励学员通过记梦来了解这些合作，并借此接触内我。接着，赛斯解答了成员的提问：他指出葛特梦见哥哥是因为她潜意识里希望女儿是男孩，从而产生了心理投影。随后，赛斯向贝蒂阐释了“喜悦的纪律”，指出自发的喜悦能引导人走向“一切万有”。赛斯还安抚了乔瓦尼对自身探索的疑虑。最后，赛斯引入了“可能班课”的概念，解释说可能自我也是我们身份和灵魂的一部分，灵魂是无限且开放的。他预告学员将在梦中与这些可能自我会面，并敦促大家在梦境与清醒状态中释放能量、体验独特的自我。

寻找并体验可能自我的课堂实验AI 概述

在本节课中，赛斯引导学员进行了一次寻找可能自我（平行自我）的课堂实验。他指导学员关注并保持从后脑勺向后延伸的特定感受，并沿着这条通道向外探索。学员被要求将这种感受扩展，以与另一个正在进行相同实验的平行自我建立连接，甚至感知对方的意识、思想和环境。接着，赛斯让学员短暂睁眼，使可能自我能通过他们的眼睛观察，随后引导大家顺着通道并借助蟋蟀声返回。由于部分学员在体验中与可能自我发生了意识交换，赛斯再次显现，引导他们安全返回原本的身体。最后，珍转述了赛斯的建议，鼓励学员在梦境和日常生活中继续练习这一方法，以熟练掌握与可能自我的联结。

探索可能的自我与克服内在恐惧AI 概述

在本节课中，赛斯首先安抚了因实验而感到忧虑的学员，指出鲁柏预测的一些可能性事件将会发生。随着他的第一本书完成，赛斯表示自己有充足的精力引导大家进行新的冒险。他强调，人们无需害怕自己的“可能的自我”，因为它们是自身真实的一部分，就像洋葱的皮或苹果的核一样自然。赛斯鼓励学员们带着喜悦去探索内心，不要过度苛责自己，因为内在没有任何可怕或丑陋到无法面对的东西。最后，他针对几位学员给出了个人建议，劝导他们减少评判、保持放松，并期待大家在梦境中开展跨越不同现实领域的冒险。

克服对外部刺激的恐惧与通过梦境探索可能性AI 概述

在本节班课中，赛斯首先针对两位有耳部和眼部不适的成员进行指导。他指出，身体感官的障碍源于对外部刺激和“噪音”的恐惧，以及过度用力去听和看的心理。赛斯强调，成员们应当信任内我的古老智慧，放松并接纳自己的真实感受。随后，他引导全班通过发出“Mu”的声音进行声音疗愈，展现声音的生命力与疗愈力。接着，赛斯阐述了他在“可能性”领域的教学计划，指出班级实验有助于成员接触可能自我。他鼓励大家在梦境中保持警觉以结识这些可能人格，并指出记住梦境其实比压抑梦境更容易。最后，他要求所有人（包括鲁柏）在床头准备笔记本记录梦境，并鼓励大家善用他的能量来恢复健康与活力。

能量形式与“助手”概念，以及多维意识实验AI 概述

赛斯在课上探讨了由强烈意图和情感凝聚而成的“能量形式”（而非单纯的“思想形式”），指出它们是具有意识的心理实体，可作为内我的延伸。他解释了自己使用“人格能量精华”这一称呼的原因。随后，赛斯引导学员通过他的声音频率来体验自身的多维能量与活力。接着，珍带领大家进行了一项意识实验，利用后脑勺的“金字塔”通道将意识投射到其他维度。最后，珍详细阐述了“助手”的概念——它是与代表恐惧的“黑影”相对立的、由积极能量和人格优秀部分组成的意识体，需要加以训练。她还鼓励学员在梦境中保持意识，并为即将离开的学员集体唱“牟”（Mu）送行。

意识层级的平行与垂直移动练习AI 概述

在本节课中，赛斯带领学员进行了一项探索不同意识层级的练习。他引导学员进入阿尔法状态，首先想象一系列平行且相邻的道路，代表远离日常意识的水平层级（从A-I到A-V），并让学员在这些层级间往返移动，体验意识的变化。接着，赛斯引导学员从A-I向上进行垂直移动，体验更高的意识阶梯，随后再逐步返回。赛斯将这一练习比作练琴的“音阶”，要求学员在睡前练习，以促进出体投影及其他体验。最后，他提到梦境中的引导者与助手，并建议学员以轻声的“Mu”结束班课。

体验意识加速与探索梦境中的可能自我AI 概述

赛斯在课上首先赞许了学员们在共同梦境中的记忆，指出他们各自接收到了信息，并接触到了可能的自我。随后，他针对多位学员的个人情况给予了回应：他肯定了阿诺德关于非洲神祇的梦，确认了乔尔在心灵时间状态下听到的蜂鸣声是接收外来信息的信号，并指导乔尔通过对物理实体的聚焦与去聚焦来感知这些信息；他还证实了格特关于鳄鱼的白日梦属于真实的转世资料。最后，赛斯指出课上有无形的访客，并引导学员们进行了一次意识加速的练习。他让学员们借助鲁柏的能量与声音作为象征，体验能量的快速上升与下降，以此探索意识的深度与广度。

探索可能自我的金字塔冥想与内在知识的本质AI 概述

赛斯首先针对新成员马丁探讨了内在感知、生命力与神话的本质，指出语言只是符号，而内在知识早在语言和神经系统出现前就已存在。随后，赛斯引导全体学员进行了一项著名的“金字塔冥想”练习：学员们闭上眼睛，在后脑勺处感受并构建一个金字塔形状，以此作为通道去探索可能维度、接触可能自我并汲取能量。最后，赛斯对部分学员给出了个人指导与预测，指出梦境班课仍在继续，并预言下周他们可能会在清醒状态下遇到特定的陌生人，鼓励大家保持警惕并向内找寻生命力。

解决前世历史恩怨与多维自我的当下融合AI 概述

本节课记录了一次深刻的前世情感释放与多维自我融合的练习。首先，班级成员珍妮丝和菲尔在课堂上爆发了强烈的情感冲突。珍通过通灵揭示了两人十个世纪前在波斯的夫妻关系：菲尔曾为了追求财富，将他们的男婴献祭给了一位丰产女神，随后抛弃妻子独自流浪。这一悲剧给双方留下了巨大的心灵创伤，而当时的婴儿正是班上的另一位成员皮特。随后，赛斯借珍之口发言，指出大家的相聚并非巧合。他强调时间是开放的，在当下解决这些历史恩怨能同时改变过去与未来的事件。赛斯随后引导全班进行了一项极具张力的练习：呼唤并接纳自己生生世世的其他自我或对等人物，让这些不同的意识面向在当下交融、团结，达成内我的完整。

意识加速练习与梦境与醒觉状态的关联AI 概述

在本节课中，赛斯首先回应了关于如何向内寻找实相的提问，指出向外看只能看到自己创造的事物。接着，他指出学员们在梦境和现实中遇到了陌生人，应去发现其关联。随后，赛斯引导了一项意识加速练习：他让学员闭上眼睛，将他的声音作为阶梯，让自身意识不断加速，向内探索未知的维度与知识，并将这种充沛的能量带回并疗愈身体。赛斯还幽默地提到鲁柏新眼镜的趣事。最后，他强调学员们正在梦中解决转世情节，鼓励大家多记录梦境，并将梦境活动与醒觉生活联系起来，不要将不同维度的体验割裂开来。

倾听宇宙的练习与关注更宏大的存在本质AI 概述

赛斯在课上指出植物拥有心智，并为学员布置了一项为期一周的练习：停止向宇宙提问，转而静心倾听。他解释说，宇宙通过各种声音甚至静默中的“反声音”说话。赛斯劝导学员不要过度执着于前世或琐碎的个人问题，而应关注现实本质与存在意义等更宏大的议题，通过直接体验获取知识。中场休息后，赛斯指导学员葛特放松自我，无需刻意追求慈悲，并提醒大家自己当下就是“存有”，过度强调转世会造成内在分裂。他要求学员在日常和梦境中都保持敞开，不要将物体静止或时间流逝视为理所当然。最后，赛斯确认了学员贝蒂在休息期间感知到的关于鲁柏的意象是真实的。

融合清醒与睡眠意识及人类的灵性演化AI 概述

赛斯在课上首先指导学员，指出他们体验到的“外在人格”或符号（如菲尔的伊戈尔、格特的黄金男孩）实际上是其内我能量与整体身份的投射。接着，赛斯布置了一项练习：在一周内将清醒与睡眠状态视为统一的现实，并在入睡前暗示自己只是改变意识焦点，从而在梦中保持清醒。在回答关于阿尔法脑波层级的提问时，赛斯指出这些层级只是意识的交替焦点，其体验仍受个人投射影响。随后，赛斯通过贝蒂对前世信息的感知，阐明了多维人格与无限内我的本质。最后，赛斯指出，通过此类探索，人类正在经历一场灵性与心灵演化，未来转世信息将像本能一样成为人类与生俱来的意识部分。

苏马利之歌与苏马利精神家族的揭示AI 概述

本节课中，学员们首先讨论了梦境实相与人格。随后，珍感应到宇宙中出现通道，并在出神状态下大声吟唱苏马利歌谣。接着，两个不同的苏马利声音通过珍传讯。第一个声音解释说，这首吟唱是他们非言语沟通的翻译，标志着他们工作的开始。苏马利一直存在，并与学员们在多维实相中共同建设过城市。第二个声音则以更年长、更响亮的语调宣告，在场的所有人以及赛斯和赛斯二号都属于“苏马利”这个精神家族。针对学员关于是否存在其他家族的提问，传讯确认苏马利是他们的家族名，而宇宙中还存在许多其他这样的精神家族。

苏马利语言的本质、多维交流与生命的种子隐喻AI 概述

本节课中，赛斯重点探讨了新出现的“苏马利”语言及其背后的多维交流本质。他指出，苏马利语言是一种“不是语言的语言”，作为一种过渡工具，它能帮助学员摆脱对世俗语言的依赖，逐步走向纯粹的声音、感受与心灵感应。赛斯解释道，人类需要声音和语言作为“桥梁”来感知真理，而苏马利正是连接过去与未来的多维自我之声。随后，赛斯解答了多位学员的个人问题，包括前世人际关系、梦境中的苏马利接触，并劝导珍妮丝停止自我批判、理性对待丈夫的保健品生意。最后，赛斯以“种子、树与叶”的隐喻阐释了生命的同一性与同时性存在，并指导学员如何正确看待自动书写板的信息。

苏马利语言的练习、声音感受与学员的“完整姓名”AI 概述

在本节班课中，赛斯探讨了苏马利语言，指出它与符号及字母的关联。针对罗关于鲁柏在梦中说苏马利语的提问，赛斯解释这是鲁柏在学习。随后，赛斯引导学员进行了一项练习：凝视彼此，自由地通过声音和吟唱来表达内心情感，以此释放自我并运用内在感官。赛斯强调，理解苏马利语的关键在于跟随声音带来的感受，而非纠结于字面含义，其真实含义会自然显现。接着，应学员要求，赛斯给出了多位学员的“完整姓名”（如Bette为Varnelldi，Sue为Oranda等）。最后，赛斯确认学员们本身就是苏马利，并鼓励大家在梦境和日常中感知并运用这股流经鲁柏和他们自身的生命能量。

摆脱语言文字的标签，通过苏玛丽体验直接感知AI 概述

赛斯在这一课中强调，每个人的生命本身就是不断的启示。他引导学员摆脱对语言、文字和标签的依赖，因为这些定义虽然让人有安全感，却扭曲了真实的体验并阻碍了内在感知。赛斯指出，苏玛丽（Sumari）语言和歌声是通往无文字知识的跳板，最终人类将超越声音本身。为了打破学员的固有认知，赛斯“打碎”并“重组”了他们的感知。在随后的班课实践中，鲁柏通过苏玛丽引导学员进行互动。弗洛伦丝展示了自己常画的几何符号，学员们在苏玛丽的带领下绕圈吟唱并做动作。苏和弗洛伦丝在房间中央相遇并拥抱，苏随后写下了一首关于“开放与封闭”的诗，展现了超越言语的内在交流。

多维人格、苏玛利状态与自发性体验练习AI 概述

赛斯首先指出人格是多维的，不受限于当下的年龄，且所有成员本质上都是“苏玛利”（一种存在状态）。他强调自发性拥有其内在秩序，鼓励成员信任自己的感受。赛斯提到上周班课中大家参与了一场古老仪式的变体，并指出梦境和看似无序的体验都具有直觉性的内在结构。随后，赛斯引导了一项自发性体验练习，让成员跟随苏玛利吟唱的声调，不加逻辑翻译地去感受和行动。他解释了声音如何改变和充能原子、分子及电磁能量（EE）单位。最后，赛斯揭示了劳伦斯、罗恩和马克在14世纪西班牙的转世家庭关系，并带领大家以苏玛利吟唱进行庆祝，鼓励大家在梦境中保持探索。

苏玛里语言的实践、内在礼物的破译与现场体验AI 概述

在本节班课中，赛斯探讨了苏玛里（Sumari）的聚集与回归。他指出，苏玛里语言和歌声是来自宇宙及内我的礼物，其元音和音节对每个人有不同的影响。赛斯鼓励学员在课上使用内在感官，不要费力去理解声音，而是去感受其带来的意象与概念，并将其付诸日常实践。接着，赛斯针对个人进行了指导：他指出贝蒂因恐惧和自我投射而产生对抗感，建议她面对问题以改善与孩子的关系，并承诺尊重其意愿。课间休息后，针对贝蒂关于菲尔受审的提问，现场进行了一场由多位学员扮演法官、证人和书记员的苏玛里戏剧体验，最后大家围成一圈共同进行苏玛里吟唱，赛斯以此对大家进行了幽默的总结。

意识对实相的创造与苏马利个人疗愈吟唱AI 概述

在本节课中，赛斯首先解读了成员瓦莱丽的梦境，指出梦中的面孔是其未充分发挥能力的愤怒具象化。随后，赛斯阐述了曾存在的“意识联盟”，他们能有意识地利用思想和情感塑造物质实相。他强调，人们在当下的焦点中共同且单独地创造了周围的物理环境，所有的自我都同时存在于当下。接着，赛斯解释了苏马利语言对身体的物理影响，指出声音中蕴含着超越言语的内在力量。最后，赛斯为多位学员引入了专属的苏马利个人吟唱，指出这些独特的旋律具有疗愈作用，并鼓励学员通过这些声音探索内在自我。

苏玛丽吟唱与学员的转世关系解读AI 概述

在本节班课中，赛斯首先幽默地调侃了自己借用鲁柏身体时的女装与发型。随后，鲁柏传导了苏玛丽（Sumari）信息，分别针对多位学员进行了传讯。针对学员劳伦斯对其与妻子菲丝、同学纳塔莉之间关系的疑惑，赛斯详细解读了他们的前世纠葛。在过去的转世中，劳伦斯与菲丝曾是共同放牧狩猎的兄弟，其今生的农场生活便源于此；而在另一世中，劳伦斯曾为女性，被当时作为不忠追求者的纳塔莉抛弃。赛斯指出，如今劳伦斯与菲丝结为夫妻共同前来上课，而纳塔莉独自前来，在某种程度上构成了对过去恩怨的微妙回应。课上，赛斯还引导学员闭上眼睛，顺应并体验苏玛丽的吟唱，随后鲁柏为全班进行了苏玛丽吟唱。

苏马利语言的沟通本质、超越善恶与转世篝火记忆AI 概述

赛斯在课上探讨了苏马利（Sumari）的发展。他指出，苏马利语言旨在打破语言的限制，防止人们将言语作为隐藏自我的工具，从而引导成员深入自身的内在实相。针对学员关于“恶”的讨论，赛斯强调在更大的层面上并不存在邪恶，暴力的产生源于对特定观念的执念与误导。随后，赛斯确认了学员们共同经历过的一幕史前转世篝火场景，指出鲁柏、娜塔莉等人当时扮演的角色，并阐释了生命超越肉体、历经千百年的永恒本质。最后，赛斯建议学员在鲁柏和约瑟外出期间重读班课记录与《赛斯资料》，寻找其中隐藏的线索。